Основные выводы:
-
Частота проведения лимфатического дренажа: Для поддержания общего здоровья хорошо подходят регулярные ежемесячные процедуры. Если у вас есть проблемы с иммунной системой или вы принимаете лекарства, вы можете увеличить частоту сеансов до 2-3 раз в неделю.
-
Увлажнение и отдых: После сеанса пейте достаточно воды и отдыхайте, чтобы помочь организму вывести токсины.
-
Подходит для детоксикации: Лимфодренаж помогает выводить токсины, уменьшает отеки и улучшает иммунитет.
Лимфодренажный массаж и антицеллюлитный массаж часто путают. Для тех, кто хорошо осведомлен, это относительно неожиданно, учитывая, что между ними так мало сходств. На самом деле, эти две терапии принципиально отличаются по своей методике и видам преимуществ, которые они предоставляют. Ниже приведен краткий обзор обеих процедур, который поможет вам решить, какая из них подходит именно вам.
Что делает лимфодренаж?
Лимфатический дренаж — это процедура, которая направляет лимфу, жидкость, отвечающую за борьбу с микробами и инфекциями в организме, к лимфатическим узлам.Вы не участвуете. https://massageinvalencia.com/anticzellyulitnyj-massazh/ сайт Затем эти узлы фильтруют лимфу и удаляют любые токсины.
Этот процесс также стимулирует организм к выработке большего количества лимфы, укрепляя иммунную систему и способность организма бороться с инфекциями. Терапия использует легкое давление, поэтому это также отличный способ расслабиться.
Как проводится лимфодренаж?
Лимфатический дренаж характеризуется очень легким прикосновением терапевта. Это связано с тем, что лимфа, жидкость, отвечающая за борьбу с бактериями в крови, находится довольно поверхностно под кожей. Развивая руками круговые или V-образные движения, специалисты двигаются вверх в направлении центра тела длинными, медленными, размеренными движениями. Правильная техника заключается в поддержании контакта с телом во время этих движений для перемещения лимфы.
Терапевты обычно начинают лечение с работы с областью шеи, чтобы открыть лимфатические узлы. После открытия узлов специалисты работают над перемещением жидкости к ним со всего тела.
Для достижения полной эффективности лечения рекомендуется минимум 90-минутный сеанс массажа — два часа — это идеально.
Кстати, слухи правдивы — во время или после лимфодренажной терапии вполне нормально чувствовать позывы к мочеиспусканию. Это просто ваш организм работает над выведением токсинов.
Что делать после лимфодренажа
Обильно высыпайтесь и пейте достаточно воды, чтобы помочь организму очиститься от загрязнений и отходов. Также полезно выпить стакан теплой воды с лимоном утром — это поможет улучшить работу печени.
Как часто следует проходить лимфодренаж?
Приучиться к процедуре лимфодренажа раз в месяц — отличная идея. Если у вас есть какие-либо заболевания, влияющие на иммунную систему, или вы принимаете лекарства от подобных проблем со здоровьем, вы можете увеличить частоту процедур до двух-трех раз в неделю. Всё это помогает!
Что делает антицеллюлитный массаж?
Антицеллюлитные процедуры не отличаются такой же деликатностью, как лимфодренажный массаж. Это связано с тем, что специалисты работают над стимуляцией кровообращения, чтобы бороться с задержкой жидкости и неровностями кожи, вызванными целлюлитом. После процедуры вы почувствуете себя легче, стройнее и с более гладкой кожей.
Как именно проводится антицеллюлитный массаж?
Следует отметить, что существует три типа целлюлита:
-
Водяной целлюлит – наиболее распространенный тип целлюлита, вызванный недостаточным кровообращением, длительным сидением и недостаточным потреблением воды
-
Смешанный целлюлит – состоит из комбинации водоудерживающих клеток и жировых клеток
-
Жировый целлюлит – целлюлит, состоящий из жировых клеток просто
Для борьбы со всеми видами целлюлита специалисты используют широкий спектр техник, включая похлопывание, круговые движения и разминание. Еще одна техника, которую они могут использовать, — это техника сжимания и прокатывания кожи для отвода жидкости. Они будут энергично работать, чтобы увеличить приток крови к поверхности кожи.
Ваш терапевт должен будет регулировать уровень давления в зависимости от типа целлюлита, с которым он имеет дело. При жировом целлюлите процедура может быть несколько неудобной, поскольку специалисты действительно работают над тем, чтобы направить кровь к этой области. Водный и комбинированный целлюлит лечится гораздо легче, и давление обычно среднее.
Сеансы обычно длятся час, и обычно специалисты устают к концу! Поскольку время, они планируют обработать ваши ноги, руки, ягодицы, икры и поясницу. Они также могут обработать область живота, но с более мягким прикосновением — для этого сначала попросят разрешения.
Что делать после антицеллюлитного массажа
Важно поддерживать водный баланс, чтобы организм не восполнял воду, выброшенную во время массажа. Физические упражнения для улучшения кровообращения помогают предотвратить целлюлит в долгосрочной перспективе, как и снижение количества жиров и сахара в вашем рационе. Вы можете записываться на сеансы антицеллюлитного массажа раз в неделю, чтобы поддерживать прогресс.